safira maghribia

  إن كنت تعاني من مرض السكر يجب ان تتبع خطة محددة لتنظيم مستويات السكر في الدم، لذا دعنا نقدم لك بعض الوصفات لإدخالها ضمن خطتك عند عمل  نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع  تكون الأطعمة صديقة للسكري، خلال اليوم، لذا تابعوا معنا المقالة التالية. نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع عند عمل خطة نظام غذائي لمرضى السكر يجب التحقق من معدل الكربوهيدرات وحجم الوجبات، والتوازن بين وجبات الطعام وتوفير البروتين الخالي من الدهون، وتناول الدهون الصحية النباتية، وتشمل هذه الوجبات ما يلي: اليوم الأول الإفطار جبنة كريمي وفرينش توست. يجب أن يكون الخبز من منتجات القمح الكامل، ويمكن تناول هذه الوجبة إلى جانب البيض المسلوق أو المخفوق بدون دهون حيوانية. الغداء سلطة السالمون مع الفاصولياء البيضاء. سمك السالمون من أفضل مصادر الأحماض الدهنية أوميجا3، كما تحتوي الفاصولياء البيضاء على نسبة من المعادن والبروتينات، والألياف، وللحصول على فائدة أكبر تناول الخضروات أو السلطة. العشاء الكباب مع السبارجوس تناول اللحم المشوي بالأعشاب إلى جانب السبارجوس المشوي وجبة لذيذة الطعم وصحية، وبدون دهون، أو سعرات حرارية  اليوم الثاني

قبل الاطلاع على خلطة التبييض، من المهم أن نراجع سوياً  الأسباب الرئيسية وراء اسوداد المنطقة الحساسة، وذلك لتفادي هذه المشكلة قدر الإمكان في المستقبل. التعرق المفرط عدم ارتداء ملابس داخلية قطنية تسمح للبشرة بالتنفس بعض أنواع العلاجات والأدوية إزالة الشعر بالشفرة وعدم تقشير البشرة قبلها أو بعدها الخلل الهرموني بعض أنواع الحساسية تبيض هذه الوصفة البسيطة والسهلة المنطقة الحساسة بسرعة حتى وأن الفارق سيبرز  من الاستخدام الاول. تجدر الاشارة إلى أنه يمكنك استخدامها على مواضع أخرى من الجسم أيضاً. المكونات ملعقة كبيرة من بودرة الكركم أي العقدة الصفراء ملعقتان كبيرتان من الفازلين، أي الاسم التجاري الأشهر لجل البتروليوم الطريقة قبل تطبيق الخلطة، من المهم تقشير البشرة في هذا الموضع جيداً للحصول على النتيجة الأمثل . استعيني بمقشر خاص أو الجئي إلى  خلطات تقشير للتخلص من خلايا الجلد الميتة . امزجي المكونات المذكورة أعلاه جيداً للحصول على خليط متجانس. طبقي الخلطة على المنطقة المراد تبييضها، وذلك من خلال مد طبقة سميكة. اتركي المزيج ليتفاعل مع بشرتك لمدة 30 دقيقة. بعدها، افركي الخلطة على بشرتك بشكل دائري